襄陽晚報(bào) | 總感覺累的(de)人(rén)，究竟是(shì)怎麽了(le)？

□全媒體(tǐ)記者趙玲 通(tōng)訊員(yuán)趙妍玉珠 胡智越

上(shàng)了(le)一(yī)天班，回到(dào)家(jiā)後睡(shuì)不(bù)著(zhe)，早β上(shàng)起不(bù)來(lái)；周末睡(shuì)個(gè)懶覺，醒來(lái)後依然感覺倦怠；所有(yǒu)計(jì)劃都(dōu)停留在腦(nǎo)海(hǎi)裡(lǐ)，打不(bù♣)起精神實施……

總感覺累的(de)人(rén)，究竟是(shì)怎麽了(le)？當累成為(wèi)常态，是(shì)逼自(zì)己>“扛過去(qù)”，還(hái)是(shì)去(qù)醫(yī)院就(jiù)診？該挂哪個(gè)科(kē)的(de)号？近(jìn)日(rì)，記者σ帶著(zhe)這(zhè)些(xiē)問(wèn)題采訪了(le)廊坊東大中西醫結合醫院治未病科(kē)中醫(yī↔)師(shī)張琨。

現(xiàn)象

胸悶氣短(duǎn)、 心慌疲勞…… 卻查不(bù)出病因

35歲的(de)小(xiǎo)黃(huáng)（化(huà)姓）是(shì)一(yī)名銷售人(rén)員(yuán)，平時(shí)工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)↓、工(gōng)作(zuò)時(shí)間(jiān)長(cháng)。大(dà)約在一(yī)年(nián)前，小(xiǎo)黃(huáng)∑總覺得(de)胸悶氣短(duǎn)、心慌疲勞、頭腦(nǎo)昏沉，且注意力不(bù)集中，工(gōng)作(zuò)效率低(dī)↔下(xià)，但(dàn)是(shì)體(tǐ)檢結果一(yī)切正常。為(wèi)此，小(xiǎo)黃÷(huáng)喝(hē)了(le)一(yī)段時(shí)間(jiān)補湯，卻覺得(de)身(shēn)體(tǐ)狀況沒有(yǒu¶)任何改善。于是(shì)，他(tā)到(dào)廊坊東大中西醫結合醫院咨詢，導診護士推薦他(tā)挂治未病科(kē)的(de)号。

治未病科(kē)中醫(yī)師(shī)張琨排除小(xiǎo)黃(huáng)存在肝功能(néng)、心肌酶以及甲狀腺功能(néng)異常之後，認為(wèi)小(xiǎo)黃€(huáng)處在一(yī)種“亞健康”狀态。張琨表示，小(xiǎo)黃(huáng)患了(le)•典型的(de)慢(màn)性疲勞綜合征。結合中醫(yī)四診，張琨綜合分(fēn)析考慮，小(xiǎo)黃(huáng)屬脾虛濕盛兼有(yǒu)肝 郁。在進行(xíng)一(yī)個(gè)半月(yuè)的(de)調理(lǐ)之後，小(xiǎo)黃(huáng)的(de)症狀逐→漸緩解，他(tā)的(de)生(shēng)活也(yě)回歸正軌。

40歲的(de)張紅(hóng)（化(huà)名）每天都(dōu)感到(dào)很(hěn)疲憊，還(hái)經常失眠≈，站(zhàn)起時(shí)會(huì)感到(dào)頭暈，有(yǒu)時(shí)還(hái)會(huì)出現(xiàn)惡心$、記憶力減退等情況，原來(lái)可(kě)以輕松完成的(de)工(gōng)作(zuò)，她(tā)現(xiàn)在卻感到(∑dào)比較吃(chī)力。這(zhè)些(xiē)狀況持續了(le)三年(nián)，張紅(hóng)去(qù)醫(yī)院做(zuò)過頭部磁♥共振檢查，并沒有(yǒu)發現(xiàn)異常情況，也(yě)排除了(le)患貧血、頸椎和(hé)消化(huà)系統疾病的(de)可☆(kě)能(néng)。張紅(hóng)最近(jìn)到(dào)廊坊東大中西醫結合醫院就(jiù)診，被确診為(wèi)慢©(màn)性疲勞綜合征。

張琨說(shuō)，她(tā)經常能(néng)遇到(dào)有(yǒu)類似情況的(de)中青年(nián)患者。醫(yī)學上(shàng)其實沒有(yǒu)&ld quo;過度疲勞”這(zhè)種疾病。慢(màn)性疲勞綜合征的(de)主要(yào)表現(xiàn)為(wèi)：由“過度疲​勞”引發的(de)症狀持續6個(gè)月(yuè)；患者在無任何器(qì)質性病變和(h>é)精神異常的(de)情況下(xià)，持續或反複感到(dào)疲勞，增加休息時(shí)間(jiān)、加強營養等措施不(bù)能(néng)明(míng)顯®緩解疲勞。

“慢(màn)性疲勞綜合征發病原因不(bù)明(míng)。現(xiàn)代人(rén)的(de)工(gōng)作(zuò)π、生(shēng)活壓力大(dà)，‘疲勞’已經成為(wèi)他(tā)們常遇到(¶dào)的(de)問(wèn)題之一(yī)，是(shì)一(yī)種典型的(de)‘亞健康’狀态。”張琨說(shuō)。

分(fēn)析

慢(màn)性疲勞是(shì)身(shēn)體(tǐ)發出的(de)預警

“不(bù)要(yào)小(xiǎo)看(kàn)慢(màn)性疲勞，更不(bù)要(yào)覺得(de)它是(shì)現♠(xiàn)代人(rén)常見(jiàn)的(de)‘小(xiǎo)問(wèn)題’。”張琨說(sπhuō)。

張琨告訴記者，慢(màn)性疲勞是(shì)身(shēn)體(tǐ)在提醒你(nǐ)，它已經超負荷了(le)。這(zhè)時(shí)，人(rén) 們如(rú)果能(néng)及時(shí)休息，就(jiù)可(kě)以減輕慢(màn)性疲勞給身(shēn)體(tǐ)帶來(lái)§的(de)傷害；如(rú)果未引起重視(shì)，那(nà)麽“小(xiǎo)問(wèn)題”可(kě)δ能(néng)會(huì)引發“大(dà)問(wèn)題”，嚴重威脅人(rén)們的(de)身'(shēn)心健康甚至生(shēng)命安全。

張琨介紹，長(cháng)期過度疲勞會(huì)消耗機(jī)體(tǐ)，進而引發各種生(shēng)理(lǐ)疾病和(hé)心理(lǐ)障★礙，産生(shēng)不(bù)可(kě)逆的(de)損害。比如(rú)，內(nèi)分(fēn)泌失調、神經系統調節功能(néng)異常、免疫力下(xià)降、肩膀酸痛、頭痛等‌，人(rén)感染疾病的(de)概率也(yě)會(huì)顯著提高(gāo)。

若強烈的(de)疲勞感持續半年(nián)以上(shàng)，則會(huì)引發咽喉痛、淋巴結腫大(d↔à)、專注力下(xià)降、全身(shēn)無力等生(shēng)理(lǐ)不(bù)适症狀。

患者如(rú)果沒有(yǒu)及時(shí)治療，任其發展，會(huì)出現(xiàn)系統功能(néng)紊亂，如(‍rú)脫發、睡(shuì)眠障礙、體(tǐ)重增加或減少(shǎo)、厭(yàn)食、腹瀉等。更嚴重>的(de)是(shì)，交感神經如(rú)果突然出現(xiàn)問(wèn)題，就(jiù)可(kě)能(néng)導緻患者猝死。

張琨指出，慢(màn)性疲勞綜合征高(gāo)發人(rén)群已從(cóng)體(tǐ)力勞動者轉向腦(nǎo≈)力勞動者，在互聯網、醫(yī)療、媒體(tǐ)、教育等行(xíng)業(yè)的(de)從(cóng)業(yè)者中比較常®見(jiàn)，并且呈現(xiàn)年(nián)輕化(huà)趨勢。

值得(de)注意的(de)是(shì)，若兒(ér)童及青少(shǎo)年(nián)長(cháng)期處于疲勞狀态，并因此無法取得(de)與付出相(xiàng)匹配₽的(de)學習(xí)成績，會(huì)導緻自(zì)信心受損。長(cháng)此以往，孩子(zǐ)容易形成厭(yàn)學情緒，對(duì)學習(xí)産生(shēng)回避行(xíng)為(wèi♦)：輕則缺乏主動性，上(shàng)課走神、睡(shuì)覺；重則抑郁，甚至出現(xiàn)自(zì)殘等行(xíng)為(wèi)。這(zhè)種情況需要(yào)引起家(jiā)長(ch‌áng)重視(shì)。

那(nà)麽，人(rén)們要(yào)如(rú)何判斷自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)是(shì)不(b♣ù)是(shì)處于慢(màn)性疲勞狀态？

張琨提醒，疲勞是(shì)一(yī)種主觀感覺，難以用(yòng)準确的(de)詞或語句來(lái)定義和(hβé)描述，所以醫(yī)學界目前也(yě)尚未形成統一(yī)的(de)評價指标。如(rú)果人(rén)們一(yī)直覺得(d₽e)很(hěn)疲憊，在充分(fēn)休息後仍不(bù)能(néng)恢複，且伴有(yǒu)記憶力減退≥比較明(míng)顯、做(zuò)同樣的(de)工(gōng)作(zuò)覺得(de)比以前吃(chī)力等情況，就(jiù)要(yào)警惕自(zì)己患上(shàng)慢(màn)性疲勞綜合征✘。

應對(duì)

及時(shí)就(jiù)醫(yī)，保持良好(hǎo)生(shēng)活習(xí)慣

張琨表示，人(rén)們如(rú)果懷疑自(zì)己患上(shàng)慢(màn)性疲勞綜合征，就(jiù)應該到(dào)治未病科(kē)或全科(kē)醫(yī)學科(kē)✘就(jiù)診。部分(fēn)醫(yī)院設有(yǒu)專門(mén)的(de)乏力門(mén)診，患者可(kěδ)對(duì)症挂号。如(rú)果所在地(dì)的(de)醫(yī)院沒有(yǒu)全科(kē)醫(yī)π學科(kē)，患者可(kě)以到(dào)普通(tōng)內(nèi)科(kē)或綜合科(kē)就(jiù)診。

慢(màn)性疲勞綜合征患者就(jiù)診時(shí)，醫(yī)生(shēng)會(huì)對(duì)其進行(xíng)一(yī)次系統評估，包括詢問(wèn)症狀和(hé)病史，檢查營養狀™況和(hé)心理(lǐ)健康情況，進行(xíng)常規身(shēn)體(tǐ)檢查，如(rú)觸診、聽(tīng)診等。

此外(wài)，醫(yī)生(shēng)還(hái)會(huì)通(tōng)過檢查來(lái)排除其他(tā)疾病引起慢(màn)性疲勞的(de)可(kě)能(néng)，檢查項目主要(•yào)包括心電(diàn)圖、X光(guāng)、超聲波等。由于病因尚不(bù)明(míng)确且≤個(gè)體(tǐ)差異很(hěn)大(dà)，目前尚無針對(duì)慢(màn)性疲勞綜合征的(de)特效藥。

“中醫(yī)治療慢(màn)性疲勞綜合征具有(yǒu)一(yī)定優勢。”張琨說(sh₽uō)，慢(màn)性疲勞狀态屬于中醫(yī)學的(de)“虛勞”&ldqu≈o;五勞”“郁證”“不(bù)寐”“髒躁”等病₽症範疇，是(shì)由過度勞累、生(shēng)活不(bù)規律以及社會(huì)環境影(yǐng)響所緻≤的(de)過重的(de)心理(lǐ)壓力引起的(de)肝氣郁結、心火(huǒ)偏亢，日(rì)久會(huì)導÷緻髒腑功能(néng)衰減、脾腎陰陽失衡。這(zhè)主要(yào)與氣虛、濕阻、陰虛、血虛等有(yǒu)關，可(kě)能(néng)與內(nèi)分(fēn)泌神經免疫系統功能(néng)的(de∏)調節障礙有(yǒu)關，醫(yī)生(shēng)需要(yào)針對(duì)每個(gè)人(rén&)的(de)體(tǐ)質進行(xíng)調理(lǐ)。除了(le)用(yòng)藥物(wù)調理(lǐ)，部分(f←ēn)患者可(kě)以采用(yòng)刮痧、針灸等調理(lǐ)。具體(tǐ)采用(yòng)哪種方法需要(yào)遵醫(yī)囑。

張琨強調，慢(màn)性疲勞會(huì)反複發作(zuò)，要(yào)想遠(yuǎn)離(lí)“亞健康&rd∞quo;，人(rén)們應保持良好(hǎo)的(de)生(shēng)活習(xí)慣。

張琨建議(yì)，一(yī)方面要(yào)調整生(shēng)活方式，保證充足的(de)睡(shuì)眠、合理(lǐ)的(de)飲食和(hé)适度的(Ωde)運動。要(yào)學會(huì)調整生(shēng)活節奏，适當休息，避免長(cháng)時(shí)間(jiān)、σ高(gāo)強度工(gōng)作(zuò)。建議(yì)降低(dī)坐(zuò)車(chē)、乘電(diàn)梯的(de)頻(pín)率，盡量多(d∏uō)走路(lù)、爬樓梯，還(hái)可(kě)适量進行(xíng)遊泳、騎自(zì)行(xíng)車(chē)等運動。另外φ(wài)，心理(lǐ)健康也(yě)很(hěn)重要(yào)，平常多(duō)聽(tīng)音(yīn)樂(yuè)，還(há i)可(kě)以養些(xiē)綠(lǜ)色植物(wù)。這(zhè)些(xiē)生(shēng)活方式都(dōu)有(yǒu)助于減壓，緩解焦慮、抑郁等情‍緒。

張琨提醒，身(shēn)體(tǐ)是(shì)一(yī)個(gè)忠實可(kě)靠的(de)“情報(bào)員(yuán)₩”。人(rén)們嘗試了(le)以上(shàng)方法後仍感到(dào)非常疲憊，可(kě)依據《疲勞量表（FS-14）》進行(xíng)自(z✘ì)我測試，若出現(xiàn)影(yǐng)響日(rì)常生(shēng)活和(hé)工(gōng)作(zuò)的(de)嚴重疲勞，應及時(shí)就(jiù)醫(yī)。